Identificando el ‘Modo de supervivencia’: ¿Cómo reconocerlo?
Todos podemos experimentar estrés o ansiedad en algún momento de nuestras vidas, pero para algunas personas, estos sentimientos se vuelven más persistentes y constantes. En este punto, se activa lo que se conoce como el «modo de supervivencia». En este estado, la persona está constantemente en una lucha interna que afecta negativamente su calidad de vida y su salud.
Los síntomas de estar en modo de supervivencia incluyen la sensación de tener que hacer todo con urgencia, la falta de alegría, el cansancio constante, la rápida irritabilidad, la incapacidad para sentirse satisfecho con nada, e incluso la falta de disfrute en actividades que antes eran placenteras.
Además, la sensación de que cada día es peor que el anterior, despertarse estresado por la mañana, la falta de concentración, la disminución de la productividad, y la sensibilidad excesiva son indicadores de que se está en modo de supervivencia.
Si te identificas con alguno de estos síntomas, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental. El modo de supervivencia no es sostenible a largo plazo y puede tener graves consecuencias en tu bienestar. Es fundamental aprender a gestionar el estrés y la ansiedad de forma saludable para poder disfrutar de una vida plena y equilibrada. ¡No dudes en pedir ayuda!
