No salir a menos que sea necesario: Aviso en el distrito turístico
La temperatura alcanzó los 38 grados en Marmaraereğlisi, la ciudad turística de Tekirdağ en la costa del Mar de Mármara. El Centro de Salud Comunitario de Marmaraereğlisi hizo anuncios desde el municipio debido al calor extremo y advirtió a los ciudadanos que no salieran a menos que fuera necesario. En el primer anuncio, se informó desde el Centro de Salud Comunitario de Marmaraereğlisi, en estos días en que aumenta la temperatura del aire, nuestros ciudadanos con enfermedades crónicas como bebés, niños, ancianos, mujeres embarazadas, diabetes e hipertensión no deben salir entre las 10.00 y 16.00 a menos que sea necesario, para evitar problemas de salud. Se recomienda. Se anuncia a nuestro pueblo con mucha importancia».
El SEGUNDO ANUNCIO FUE RELACIONADO CON LA NUTRICIÓN
En el segundo anuncio, se pidió a los ciudadanos que presten atención a los alimentos que consumen, y se recomienda preferir una dieta basada en frutas, verduras y todos los cereales integrales con alto contenido de vitaminas y minerales en lugar de alimentos excesivamente grasos y azucarados en caliente. clima y prestar atención a la ingesta abundante de líquidos.
‘NI SIQUIERA EL MAR NO SE ENFRÍA’
Debido a los anuncios hechos en el distrito y al aumento de la temperatura, se vio que las playas y la parte costera de las casas de veraneo en la costa del Mar de Mármara permanecían vacías, y pocas personas podían nadar y refrescarse. Oğuz Karaltı, que vive en el distrito, dijo: «Los expertos advierten contra salir al sol con este tiempo. Por eso preferimos la sombra».
Yasin Özkan también dijo: «Incluso si nadamos en el mar, no podemos refrescarnos. El clima es muy caluroso, preferimos sentarnos a la sombra y esperar la noche. Y los expertos dicen que no nos quedamos en el calor como tanto como sea posible Hace mucho calor, incluso el mar ya no nos refresca «.
ADVERTENCIA DE LA DIRECCIÓN PROVINCIAL DE SALUD
En el comunicado emitido por la Dirección Provincial de Salud de Tekirdağ, se advirtió a los ciudadanos sobre el calor. En el comunicado, «La temperatura corporal, que es normal hasta 37 grados en climas muy calurosos y con mayor humedad, puede aumentar hasta 40-41 grados. La temperatura corporal que sube a este nivel causa daño a las células, especialmente a las células cerebrales. La función se deteriora y se produce un grave problema de salud llamado insolación. Por lo tanto, para proteger el cuerpo humano y la salud mental, uno debe protegerse del sol, del calor, especialmente del aire caliente húmedo. alimentos azucarados, agua, frutas y verduras con alto contenido de vitaminas y minerales y una dieta basada en cereales integrales es más adecuada. Aunque no haya sensación de sed, se deben tomar al menos 2-2,5 litros (12-14 vasos) de líquido. consumidos todos los días.En el desayuno se debe incluir queso bajo en grasa, aceitunas y verduras frescas, en lugar de bebidas que contengan cafeína.Se deben preferir los tés de hierbas como leche, jugo de frutas, tilo y rosa mosqueta. Los aceites vegetales se deben utilizar en las comidas. En la cocción de los platos, en lugar de freír y asar, se deben aplicar métodos de cocción saludables como el hervido, la parrilla, la cocción en su propio jugo o con menos agua.
‘VITAMINAS Y MINERALES DEBEN CONSUMIRSE’
En el comunicado, se indicó que se deben consumir muchas verduras y frutas para aumentar la resistencia del cuerpo y garantizar que el cuerpo reciba cantidades adecuadas de vitaminas y minerales. Se deben preferir bebidas como leche, suero de leche y jugos de frutas en lugar de café, té y bebidas carbonatadas en la ingesta de líquidos distintos del agua. Si el médico restringe la ingesta de líquidos o si se utilizan medicamentos diuréticos, es necesario consultar al médico correspondiente. Las bebidas muy frías y heladas pueden causar calambres estomacales. Bebidas que contienen cafeína, no se debe consumir alcohol y grandes cantidades de azúcar ya que provocan una mayor pérdida de líquidos del organismo Se deben evitar los alimentos que se venden al aire libre y al aire libre, alimentos que corren el riesgo de estropearse rápidamente (carne, huevos, leche, pescado, etc.) no deben mantenerse al aire libre Deben observarse las normas de higiene durante las etapas de preparación y cocción de los alimentos. (DHA)
