Protección y beneficios de la luz solar: Métodos eficaces.
Métodos de protección y beneficio de la luz solar
Afirmando que es la condición más básica ser consciente de los daños y las precauciones que se deben tomar contra ellos, para poder beneficiarse conscientemente de la luz solar, Especialista en Dermatología, Uzm. Dr. Nilsu Salih dijo: “El sol, que es la fuente de vida para todos los seres vivos; Además de tener grandes beneficios en términos de fortalecer la inmunidad, la salud ósea, el almacenamiento de energía del cuerpo y apoyar las vitaminas que el cuerpo necesita, puede causar efectos negativos como golpes de calor, quemaduras en la piel, exposición a rayos cancerígenos si no se usa de forma cuidadosa y controlada. Tiene efectos positivos especialmente sobre la síntesis de vitamina D, el desarrollo óseo de los niños y la mejora de la salud de la piel. Sin embargo, no hay que olvidar que los rayos del sol se están volviendo peligrosos debido al adelgazamiento de la capa de ozono. Esto no significa alejarse del sol, es necesario seguir beneficiándose del sol tomando las precauciones necesarias.
Especialista en Dermatología Dra. Dr. Nilsu Salih respondió a las preguntas sobre el tema de la siguiente manera:
«¿Qué se debe tener en cuenta para tomar el sol de forma saludable en verano?»
«La forma más sencilla e inofensiva de tomar el sol saludablemente es salir al sol por un tiempo corto y en los horarios apropiados. Un promedio de 10 minutos de sol al día es suficiente para la salud y la inmunidad del cuerpo».
«¿Cambia el daño de los rayos solares según el tipo y el color de la piel?»
«Dividimos los tipos de piel en seis categorías. De claro a oscuro, las personas que llamamos tipo de piel uno y dos tienen ojos de color claro y cabello rubio. Las personas con piel muy clara son muy sensibles a la luz solar y se ven gravemente afectadas por el sol. Es poco probable que las personas con estos dos tipos de piel se bronceen cuando permanecen más tiempo. Sin embargo, existe la posibilidad de broncearse con protector solar y medidas de protección adecuadas. El grupo que llamamos tipo de piel cuatro son las personas con ojos marrones, cabello oscuro y piel oscura.. Como todas las personas, permanecer mucho tiempo bajo el sol conlleva un riesgo en cuanto a la salud de la piel y del cuerpo. Pueden broncearse. El grupo determinado como cinco y seis ya provienen de la raza latina y viven en zonas donde la los efectos del sol duran mucho tiempo. Por este motivo, su piel se ve menos afectada por el sol y el tiempo de exposición al sol puede variar.
«¿Cómo debería la gente beneficiarse del sol?»
“Toda persona necesita sol y baños de sol. Sin embargo, contrariamente a la creencia popular, esto no es estar horas bajo el sol. Basta con que zonas como manos, cara, brazos y piernas se expongan al sol durante 10 minutos al día. Además de los beneficios de la luz solar para la salud de la piel; al aportar la síntesis de vitamina D, tiene importantes beneficios como mejorar la salud de los huesos, fortalecer el sistema inmunológico, proteger la salud del cerebro, eliminar el exceso de grasa del cuerpo y fortalecer los dientes. satisface el 90 por ciento de las necesidades del cuerpo de vitamina D y la vitamina D es muy importante para la salud de los huesos.
Si quieres aprovechar al máximo los rayos del sol, primero debes usar una crema de protección solar de alto factor adecuada para tu tipo de piel y hora de tomar el sol, prestar atención a tu dieta y llevar ropa adecuada. Mientras se beneficia de la luz solar; Incluso si usa ropa de algodón fina y de colores claros, debe usar crema de protección solar. Debe tomar líquidos para no sufrir un golpe de calor debido al calor intenso y la sudoración por el sol y el calor. Para una protección solar eficaz, debes renovar tu crema solar cada 2 horas. Para tomar el sol, debes elegir entre las 10:00 y las 10:30 de la mañana, y entre las 16:00 y las 17:00 de la tarde. También debe usar cremas de protección solar en tiempo nublado para protegerse de los rayos ultravioleta. Debe usar un sombrero de ala ancha y anteojos de sol para proteger sus ojos del golpe de calor y del sol.
«¿Hay alguna diferencia en la duración de la exposición al sol según el grupo de edad?»
“No hay diferencia en la duración de la exposición al sol según el grupo de edad. Sin embargo, especialmente teniendo en cuenta la sensibilidad de los niños, es necesario tener más cuidado. Porque las pieles de bebés y niños son mucho más sensibles y desprotegidas en cuanto a las quemaduras solares. »
«¿Son efectivos los protectores solares con factor de protección?»
«Los efectos positivos de los protectores solares que contienen factor de protección sobre la protección son, por supuesto, grandes, pero no son suficientes por sí solos. No es posible brindar protección solo con estas cremas. Debido a que los rayos del sol no solo afectan nuestras áreas expuestas, sino también las áreas bajo el tejido de nuestro cuerpo, por lo que la protección del sol se protege con un sombrero de ala ancha, es necesario sujetarlo con gafas de sol, algodón y ropa holgada.
«Bueno, ¿estas cremas protectoras tienen algún efecto negativo en la piel?»
Los efectos negativos se pueden ver de vez en cuando. Hay dos tipos de grupos de cremas como cremas que brindan protección química y física. Los materiales utilizados en aquellas que brindan protección física tienen un riesgo bajo de causar una reacción. Sin embargo, los conservantes químicos pueden causar algunas reacciones en la piel «Hay productos en el mercado. Sería beneficioso evitarlos. Hay productos en el mercado que previenen las partes A y B (UVA-UVB) de los rayos ultravioleta, que tienen protección tanto física como química. Se puede elegir un producto, 30 y 30+, siempre que no contengan perfume”.
«¿Qué medidas se pueden tomar para las manchas solares? ¿Existe un tratamiento para las manchas solares?»
“Existen muchos tipos de manchas solares. El método de tratamiento viene determinado según las características de cada mancha. Sin embargo, el rasgo común en todas ellas es el uso de lociones y cremas de protección solar. No hay que olvidar que estas manchas se pueden peligrosos, y se debe consultar a un especialista para su tratamiento. Debemos revisar constantemente nuestra piel y en caso de un posible cambio, definitivamente se debe consultar a un especialista. Debemos consultar a un médico”.
