Salud

10 Estrategias para Controlar los Antojos de Azúcar en tu Cerebro

¡Recompénsate! Descubre cómo reemplazar tus antojos de azúcar

¿Alguna vez te has preguntado por qué te apetece el azúcar? La mayoría de las veces, la razón por la que anhelas el azúcar no es tu estómago, sino tu cerebro.

Los antojos son psicológicos, no fisiológicos, como el hambre. Puedes recompensarte con actividades de cuidado personal para reemplazar esta sensación, como un masaje, una manicura o un largo baño caliente, hacer ejercicio, escuchar un podcast o ver tu película favorita.

Los estudios demuestran que el ejercicio puede ayudar a reducir el apetito. Entonces, cuando asisten a una clase de ejercicios, ya sea yoga o boxeo, a muchos de ustedes se les antojarán menos refrigerios.

Así que la próxima vez que sientas el deseo de comer azúcar, considera recompensarte con otras actividades que te hagan sentir bien. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

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Esta noticia fue tomada de esta fuente y eescrita por inteligencia artificial..

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