Abordando el síndrome de burnout
El síndrome de burnout: Cómo afrontarlo de manera efectiva
El agotamiento puede afectar a cualquier persona, ya sea un trabajador administrativo, una madre recién parida, un maestro, o un dueño de una empresa. El agotamiento se manifiesta a través del agotamiento físico y mental, la evitación de responsabilidades, y los sentimientos de ira o irritabilidad. Es importante distinguir el estrés diario del agotamiento, ya que este último es una experiencia duradera que requiere intervención.
El psicólogo Duru Erdem afirma que la clave para combatir el burnout es la aceptación y confianza en uno mismo, desarrollando habilidades de pensamiento orientado a problemas y revisando los propios límites. Cuando los límites personales son demasiado flexibles o rígidos, puede resultar difícil adaptarse a las influencias positivas o negativas del entorno.
En resumen, es importante reconocer los síntomas del agotamiento y buscar ayuda profesional si es necesario. Cuidar de uno mismo, establecer límites y aprender a manejar el estrés son herramientas fundamentales para afrontar el síndrome de burnout de manera efectiva.
