Alimento fortalecedor de la columna que reduce el dolor de espalda al instante.
La hernia lumbar es un trastorno que afecta la región lumbar de la columna vertebral. Este problema se produce como consecuencia del daño causado en los discos intervertebrales ubicados en la parte posterior de la columna. Estos discos se encuentran entre las vértebras y, al mismo tiempo que permiten el movimiento de la columna, también actúan como amortiguadores.
Por lo general, la hernia lumbar se produce por una causa específica, como levantar objetos pesados de forma repentina, permanecer sentado en la misma posición durante largos períodos o someter la parte inferior de la espalda a movimientos repetitivos.
El daño en los discos puede provocar una presión sobre la médula espinal o las raíces nerviosas, generando una intensa sensación de dolor, hormigueo y adormecimiento en la zona afectada. Los síntomas varían de una persona a otra, pero los dolores de espalda, el dolor que se irradia en las caderas o en los órganos, y la debilidad muscular son muy comunes.
El diagnóstico de una hernia de disco se basa en el examen físico, las pruebas y la historia clínica. Los médicos pueden utilizar imágenes radiológicas, como la resonancia magnética o la tomografía computarizada, para confirmar el diagnóstico y crear un plan de tratamiento específico.
El tratamiento de la hernia discal suele iniciarse con medidas conservadoras, como el uso de medicamentos para aliviar el dolor y la fisioterapia para aumentar la flexibilidad y reducir la inflamación. También es importante hacer ejercicio y mantener una buena postura para fortalecer la espalda.
Además de estas medidas, es importante consumir alimentos que contengan las vitaminas necesarias para tener huesos fuertes y aliviar el dolor lumbar. En este sentido, se destacan la espinaca, las nueces, la palta, el aceite de oliva, las semillas de chía, la semilla de lino, el atún, la sardina y el salmón.
En resumen, la hernia lumbar es un doloroso trastorno de la columna que puede ser tratado por medio de diversas medidas, entre las que se destaca el consumo de alimentos que fortalezcan los huesos y alivien el dolor de espalda.
