Alimentos ricos en minerales: ¿cuáles son y cómo benefician nuestra salud?
Los minerales son indispensables para el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Se encuentran en diversos alimentos y son absorbidos a través de la alimentación diaria. Algunos de los alimentos más ricos en minerales incluyen productos lácteos como leche, queso y yogur, carne roja, frutos secos como las avellanas, cítricos como el limón, jugo de uva, sal, pescados y mariscos, cebolla, semillas y plátano.
Estos alimentos proporcionan minerales esenciales como hierro, zinc, cromo, yodo, fósforo, selenio y potasio, los cuales son fundamentales para el funcionamiento adecuado de órganos como el sistema muscular, nervioso, el metabolismo, el desarrollo y el crecimiento. Es importante incluir una variedad de alimentos ricos en minerales en la dieta diaria para garantizar un buen estado de salud y un correcto funcionamiento del cuerpo humano. ¡No olvides cuidar tu alimentación para obtener todos los minerales que tu cuerpo necesita!
