¡Atención! Peligro de trastornos alimenticios – Informe de Salud
Amar y proteger el cuerpo: clave para la salud mental y emocional
Amar el cuerpo implica aceptar y respetar incondicionalmente cada aspecto de tu cuerpo. Esto significa apreciar su cuerpo tal como es ahora, ser sensible a sus necesidades y resistir las presiones externas para cambiarlo. Amar el cuerpo también significa evitar caer en la trampa de compararse y evaluar su cuerpo basándose en su propio valor intrínseco, no según los estrechos estándares de belleza de la sociedad.
¿Qué es proteger el cuerpo?
Proteger el cuerpo significa mantenerlo sano protegiéndolo de conductas dañinas. Esto incluye satisfacer necesidades básicas como una dieta equilibrada, ejercicio adecuado, sueño y descanso. También significa tomar las medidas necesarias para proteger su cuerpo de conductas alimentarias dañinas (comer en exceso, restringir, vomitar, etc.). Proteger el cuerpo también significa reconocer y respetar sus necesidades mentales y emocionales. Esto puede incluir prácticas como el manejo del estrés, la expresión emocional y la búsqueda de apoyo.
¿Por qué es importante amar y proteger el cuerpo?
La psicóloga clínica experta Aslı Kanizi dijo: «Amar y proteger el cuerpo juega un papel vital en el proceso de recuperación de las personas que luchan contra los trastornos alimentarios. Una persona que respeta y cuida su cuerpo puede estar en mejor posición para mantener hábitos alimentarios saludables, curar el daño causado por el trastorno alimentario y apoyar la recuperación a largo plazo. Además, amar el cuerpo fortalece la autoestima y la imagen corporal positiva, lo que puede aumentar la confianza en sí mismo y la calidad de vida de un individuo.
Luchar contra un trastorno alimentario es un viaje difícil y complejo. Sin embargo, amar y cuidar el cuerpo puede ser un poderoso aliado en este viaje. Ser amable contigo mismo, respetar las necesidades de tu cuerpo y protegerlo de cualquier daño favorece no sólo la curación física sino también mental y emocional. «Recuerda, cada paso es un paso que fortalece tu amor y respeto por ti mismo», dijo.
