Salud

Comer de noche para bajar de peso: ¿mito o realidad?

Estudio sugiere que comer tarde hace difícil bajar de peso

Un estudio reciente indica que comer después de las 5 de la tarde puede dificultar la pérdida de peso. Esto se debe a que la quema de calorías es más lenta durante las horas nocturnas, por lo que los expertos recomiendan comer temprano en la mañana para suprimir el hambre y ayudar a perder peso más fácilmente.

Los científicos compararon a personas que comían regularmente a las 5 de la tarde con aquellas que cenaban a las 9 de la noche. El estudio reveló que aquellos que comían temprano tenían menos hambre y eran menos propensos a almacenar grasa en sus cuerpos, mientras que aquellos que comían tarde tenían más probabilidades de aumentar su peso corporal.

La investigadora Dra. Frank Scheer explicó que la investigación buscaba examinar cómo comer tarde aumenta el riesgo de obesidad. Los resultados mostraron que comer tarde impacta en las hormonas leptina y grelina, lo que aumenta el deseo de comer.

Además, el estudio también registró que las personas que comen tarde consumen un 5 por ciento menos de energía mientras están despiertas, lo que hace que perder peso sea aún más difícil. Por lo tanto, los expertos recomiendan comer temprano para evitar estos problemas.

Este estudio fue publicado en la revista Cell Metabolism y resalta la importancia de considerar el momento adecuado para comer. En conclusión, si buscas bajar de peso, intenta comer temprano y evita comer tarde para obtener mejores resultados.

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Esta noticia fue tomada de esta fuente y eescrita por inteligencia artificial..

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