Doble tu consumo de vitamina B con dos yogures al día
La ciruela maltesa y el yogur son aliados para la salud digestiva, fortalecen el sistema inmunológico, facilitan el control de peso, fortalecen la salud ósea y son ricos en antioxidantes. La combinación de estos dos alimentos puede ser una opción de merienda saludable siempre y cuando se prefieran los yogures naturales, frescos y bajos en grasa. Además, el maltés también aumenta la energía, reduce el estrés, embellece la piel y retrasa el envejecimiento. Entre las vitaminas que se encuentran en las ciruelas pasas se destacan la vitamina C, A, K y B, además de otros nutrientes importantes como la vitamina E, ácido fólico, ácido pantoténico y colina.
Es importante consultar a un médico antes de consumir estos alimentos en caso de tener algún problema de salud o estar en tratamiento con alguna medicación.
