El contenido calórico de los huevos de codorniz: ¿Cuántas calorías aportan?
Los huevos de codorniz son una excelente fuente de nutrición con 158,5 kcal por cada 100 gramos. Además, cada huevo de codorniz pesa 14 gramos y aporta 22 calorías. Esto los convierte en una opción saludable para incluir en la dieta diaria.
En términos de valor nutricional, los huevos de codorniz son ricos en proteínas, vitaminas y minerales. Por cada 100 gramos, aportan 158,5 kcal, 11 gramos de proteína, 3,6 gramos de grasas saturadas, 844 mg de colesterol, 141 mg de sodio, 132 mg de potasio, 14 gramos de carbohidratos, 0,4 gramos de azúcar, 13 gramos de proteína, 3,7 gramos de hierro, 0,2 gramos de vitamina B6, 13 mg de magnesio y 64 mg de calcio.
Además de ser una fuente completa de nutrientes, los huevos de codorniz tienen numerosos beneficios para la salud. Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, aumentar los niveles de hemoglobina gracias a su alto contenido de hierro y proteger el riñón, la vesícula biliar y el hígado. También se consideran beneficiosos para problemas respiratorios como la tos y el asma.
En resumen, los huevos de codorniz son una excelente opción para incluir en la dieta diaria debido a su alto valor nutricional y numerosos beneficios para la salud.¡No dudes en disfrutar de ellos de diversas formas, ya sea hervidos, fritos o en otras preparaciones!
