La agilidad emocional en la vida empresarial y privada
La agilidad emocional tanto en la vida empresarial como en la privada: una habilidad clave para adaptarnos a las circunstancias
Podemos pensar en ello como el arte de poder adaptarnos emocionalmente rápidamente y continuar en el camino ante muchas variables que nos afectan desde el exterior, como las condiciones ambientales positivas y negativas, materiales y espirituales, variables inesperadas, contratiempos y actualizaciones. De hecho, la agilidad emocional es una habilidad que se sabe que existe desde hace décadas y que se ha estudiado, pero de la que nos hemos vuelto más conscientes con el concepto de pandemia. Es una competencia que podemos utilizar cuando recibimos críticas inesperadas de nuestra pareja en nuestra vida privada, cuando de repente nuestro ordenador se estropea mientras estamos concentrados en un proyecto en el que hemos estado trabajando durante mucho tiempo, o cuando surge una nueva descripción de trabajo. y se ofrece o incluso se impone responsabilidad sobre un nuevo proyecto en la vida empresarial.
En primer lugar, el arte de decir «espera un segundo» en ese punto en el que nos quedamos atrapados en tales situaciones, que nos hace quedarnos congelados durante horas y pensar con tristeza, y tal vez incluso nos haga terminar nuestra relación, dejar nuestro trabajo, ponernos alejar el ordenador y creer que todo ha terminado, es en realidad agilidad emocional. La mayoría de las veces, una de las principales tácticas es obligarnos a ignorar la situación diciendo «espera un segundo, sí puede ser» y luego tomar un respiro. , diciendo «ahora cómo puedo leer esta situación» y mirándola a vista de pájaro (sí, es difícil al principio, pero hemos aprendido muy rápido y como ocurre con muchos patrones de comportamiento que ponemos en práctica, es necesario (para permitir que la mente aprenda, ya que el resultado será positivo, nuestra mente captará este nuevo patrón de comportamiento con gran apetito). Esto nos hará sentir falsos y equivocados durante minutos, lo cual no tiene pruebas. pero también afecta nuestras relaciones, lo que nos pone en una situación muy difícil. Esa voz interior disfuncional con la que hablamos suele ser las notas que nuestra mente ha tomado sin que nos demos cuenta, después de experiencias similares que hemos tenido antes.
Aprender lecciones y «tomar notas» es, por supuesto, una de las características que nos hacen activos y exitosos en la vida, pero la mente a veces puede tomar notas incompletas, inútiles, exageradas, no basadas en evidencia, tal vez un poco arabescas :) Esto Es donde entra en juego la magia de la agilidad emocional, eliminando a los disfuncionales entre ellos «Creo que sí, pero no hay base ni prueba para ello».
Psicólogo clínico experto H. Onur Demirci: «¿Qué puedo hacer a partir de este momento?» Incluso si no podemos decir estas cosas, incluso poder decir «sólo un segundo», como chasquear los dedos, puede salvarnos de quedar congelados durante minutos y tal vez alejarnos de pensamientos especulativos y sombríos durante horas…
