La calidad del sueño y la memoria en la vejez
Un estudio reciente ha revelado que la calidad del sueño puede tener un impacto significativo en el rendimiento en las pruebas cognitivas. Según la investigación, la tercera persona con el sueño más interrumpido tuvo un desempeño casi 2,5 veces peor en pruebas de palabras basadas en la memoria.
El estudio, que contó con la participación de 526 personas, publicado en la revista Neurology, también encontró que la duración del sueño no estaba relacionada con las habilidades de pensamiento. Se tomaron dos mediciones de seguimiento del sueño, realizadas entre 2003 y 2005, para determinar la calidad promedio del sueño de las personas.
Los participantes fueron divididos en tres grupos y se encontró una diferencia significativa entre aquellos con peor calidad de sueño y aquellos con mejor sueño. Aquellos que dormían peor tenían casi tres veces más probabilidades de obtener una mala puntuación en una prueba de pensamiento en la que tenían que recordar qué números coincidían con cada símbolo.
Es importante destacar la importancia de una buena calidad de sueño para el rendimiento cognitivo. Por lo tanto, se recomienda prestar atención a los hábitos de sueño y buscar formas de mejorar la calidad del descanso, especialmente en aquellos que necesitan un rendimiento óptimo en pruebas o situaciones que requieran un alto nivel de concentración y pensamiento. ¡Recuerda que dormir bien es fundamental para un buen rendimiento mental!
