La forma de dormir puede poner en peligro tu salud
La forma en que duermes puede estar amenazando tu salud
Mientras que algunas personas prefieren dormir de lado, otras se sienten más cómodas cuando duermen boca abajo. Aunque los patrones de sueño varían para cada individuo, muchos expertos en sueño dicen que es mejor dormir del lado izquierdo. Acostarse a la izquierda tiene muchos beneficios, como apoyar el sistema linfático y mejorar la salud del bazo.
Cuando te acuestas a la izquierda, la digestión se vuelve más fácil, se alivia el reflujo y se reducen los dolores en las articulaciones. Al inclinarse hacia la izquierda, el corazón funciona más saludablemente. Además, acostarse sobre el lado izquierdo también es beneficioso para las mujeres embarazadas. Acostarse sobre el lado izquierdo de la mujer embarazada facilita el flujo de sangre entre el corazón, el feto, el útero y los riñones.
Las personas con problemas de ronquidos y presión arterial alta también deben acostumbrarse a dormir sobre el lado izquierdo. Es útil recordar que los que están acostados sobre su lado derecho están en peligro. Cuando dormimos sobre el lado derecho, la estimulación del hemisferio cerebral derecho se eleva por encima de lo normal. Esto hace que nuestro sistema nervioso parasimpático aumente sus actividades, disminuya la frecuencia cardíaca y disminuya la presión arterial.
Acostarse boca arriba provoca el acortamiento de los músculos de las patas traseras. Al acostarse boca abajo, los ligamentos y los músculos alrededor del cuello, la espalda y la cintura se estiran. Hay una presión innecesaria sobre los nervios de la columna vertebral, lo que provoca una hernia de disco.
