La importancia de la perspectiva en los eventos traumáticos
La importancia de cuidar la salud mental después de un evento traumático
Muchas personas pueden experimentar inicialmente síntomas como miedo, ansiedad, ira y culpa después de recuperarse de un evento traumático. Casi todas estas son reacciones comunes. Los síntomas y la intensidad del trastorno de estrés postraumático pueden cambiar con el tiempo. Cuando un individuo está frecuentemente más estresado o se encuentra con elementos que recuerda lo que ha experimentado, puede mostrar síntomas más intensos y graves del trastorno de estrés postraumático.
Las personas que tienen pensamientos y sentimientos perturbadores sobre un evento traumático durante más de un mes, especialmente aquellos que tienen síntomas graves y dificultad para tomar el control de sus vidas, definitivamente deberían buscar apoyo.
Una persona debe pasar tiempo con personas que la apoyen, familiares, amigos o una ocupación que sea buena para ella. Sin hablar de la situación con frecuencia, puede resultar reconfortante pasar tiempo con sus seres queridos, realizar una actividad o pasatiempo que disfrute y hablar sobre su experiencia negativa con personas que han pasado por situaciones similares.
El psicólogo experto Kaan Üçyıldız dijo: «La persona debe cuidarse lo más posible, crear suficiente tiempo de descanso, establecer una rutina de alimentación y sueño y, al mismo tiempo, descansar el alma y el cuerpo haciendo ejercicio». Las personas que se sienten ansiosas pueden salir a caminar o aprovechar sus pasatiempos para volver a concentrarse en curarse a sí mismos. «Una persona también puede necesitar personas que puedan comprender lo que siente y mostrarle que le apoyan durante este proceso», afirmó.
