¡La verdad revelada: la deshidratación del cuerpo!
¡La investigación ha revelado toda la verdad! Deshidrata el cuerpo
Para mantener la salud del cuerpo, es necesario llevar una dieta equilibrada y beber al menos 8-10 vasos de agua durante el día. Cuando no bebes agua, se acumulan edemas y toxinas en tu cuerpo. Te sientes hinchado durante el día, lo que le da a tu cuerpo una sensación de incomodidad. Algunas personas prefieren consumir café, té o bebidas carbonatadas en lugar de beber agua para cubrir sus necesidades de agua durante el día. Sin embargo, estas bebidas nunca sustituyen al agua. Incluso hace que tu cuerpo se deshidrate más.
CAFÉ
El café es una de las bebidas más deshidratadas debido a la cafeína que contiene. Sin embargo, una taza o dos de copias no te dejarán completamente deshidratado. Según los informes, debe beber unas cinco tazas de café al día para experimentar los graves efectos de hidratación.
TÉ
Aunque el té contiene menos cafeína que el café, se encuentra entre las bebidas más consumidas al día. Si bebe té constantemente, puede causar que su cuerpo se deshidrate. La cafeína en el té puede hacer que el cuerpo elimine el exceso de sodio y agua a través de la orina, especialmente si se consume en grandes cantidades. Limite su consumo de té y asegúrese de beber mucha agua.
bebidas carbonatadas
Un estudio encontró que consumir refrescos fríos aumenta la percepción de hidratación del consumidor. Sin embargo, debido a que estos refrigerantes en realidad contienen azúcar y cafeína, hacen que el cuerpo pierda agua.
BATIDO ALTO EN PROTEÍNAS
El alto contenido de proteínas en sus batidos saludables junto con cualquier azúcar añadida en forma de edulcorantes, yogures con sabor o jugos producirán efectos deshidratantes. La orina oscura y el cansancio inexplicable son signos de deshidratación que hay que tener en cuenta.
JUGOS DE FRUTA
Los jugos de frutas con alto contenido de azúcar hacen que tu cuerpo pierda agua. Si el jugo de remolacha se consume a un ritmo elevado, puede ayudar a su cuerpo a deshacerse del agua. La limonada también pierde algo de su poder hidratante debido al azúcar añadido en la bebida, lo cual es inevitable en la mayoría de los casos. El jugo de apio tiene un alto contenido del aminoácido asparagina, que es un diurético conocido.
